永生世界筑基法是肉身修行之法，一共分为十重。
一重，养生。
二重，炼力。
三重，招式。
四重，刚柔。
五重，神力。
六重，气息。
七重，内壮。
八重，神勇。
九重，通灵。
十重，神变。
李云景看着眼前这一排排肉身秘境筑基功法，简直挑花了眼，眼见自己也无法正确的做出抉择，想了会决定还是挑选和方寒老魔一样的羽化门筑基法修行，毕竟自己从书中多少了解一点羽化门的消息。
第一重养生顾名思义就是要通过饮食，睡眠，锻炼等各种方法将身体调理到最佳状态，这对李云景这个现代人来说原本难如登天，亚健康已是这个时代大众的普遍状态，不过来了这处戒中世界后，仙道的神奇力量对于凡人是无法想象的，那亚健康也只是一个最低等丹药就能解决的问题。
李云景先择好松鹤万寿拳仔细研读一番，将其贴身别在后腰就离开大道殿转进炼丹殿。
刚一进入大殿内，一阵阵丹药的药香味道就穿入口鼻中，随着丹气入口，李云景不禁精神一振，刚才因为仔细读书而消耗的精力竟也恢复了不少，果真是灵丹妙药！
炼丹殿正中坐落着一口三丈高的丹炉，李景云走到近前围着丹炉看了一番，啧啧称奇，用手摸了一下略有余温的炉壁，虽然判断不出丹炉是什么级别，可看着气势非凡，应该是个好宝贝，以后可能就要用上这个家伙为自己炼丹了。
四下逛了逛在一处偏殿找到了一个小丹房，精元丹，辟谷丹，白阳丹，元婴丹，纯阳丹，甲子丹等等各种各样的丹药分门别类的整齐储存在玉脂瓶中，一排排的小瓶子又整齐的摆放在架子上，李云景随手取了一瓶精元丹，打开看了看，闻了闻，数了数，一瓶十颗丹药，这小小的药房各类丹药不下数百颗！估计也是之前原主人闲暇无事炼着玩的，现在可全便宜了他，有这些丹药完全可以把以前亏空的身体调理到完美状态，为筑基打下坚实的基础！同时能让自己在肉身秘境阶段境界突飞猛进！
李云景挑了一枚精元丹出来，小心翼翼的分成三分之一，这才敢慢慢服下，顿时一股热气从他的胃中弥漫而起，向着四肢百骸发散而去，充满他的身体，甚至还有向上的趋势，似乎要到他的脑海中。
“好强大的药性，尽管已经很小心分成三份，可还是低估了这仙道最基础的丹药对凡人的作用。”
李云景觉得自己有一点迷迷糊糊，浑身如火炉般滚烫，但又很舒服，那种感觉，就像整个人的身体飘到了云间。
砰砰砰。
随着本能李云景在这丹室中一遍遍打着松鹤万寿拳，从陌生到渐渐熟悉，五指一抓，如鹰抓兔一般，凌厉抓劲扑面而来，如鹰击长空。他慢慢的感受了这门拳法的意境，一种感悟升腾在脑海中。
一个时辰。
两个时辰。
李云景终于吸收了精元丹的药力，这一次次的练习松鹤万寿拳令他有一种酣畅淋漓的畅快之感！而三分之一颗精元丹也让李云景顺利调理好了身体，他感觉到了无穷的力量和精气神，对比之前上班状态真是天上地下之别。
这一刻他完美的进入第一重养生境界。
而第二重境界，练力，就是通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩等等无数方法，把自己的四肢，筋肉，锻炼的饱满有力，力量，速度，敏捷大大超过常人。
李景云照着松鹤万寿拳这本书中得来的经验思考着，正准备去其他大殿看看的时候，一股巨大的拉扯之力把他从戒中世界拽出。一眨眼的功夫他已经重新来到外界，右手摸索着左手食指带着的时空戒，宛若一场梦境。
望着日头西斜，原来戒中世界消耗的时间竟然与外界一样。
在这片无人的大森林里，李云景必须想想夜晚来临如何安顿下来。他四处寻了一些枯枝，树叶，用打火机生了一个火堆，随后又在周围寻找一圈看看有无野外生存所需物品，能让自己安稳渡过这个特殊的夜晚。
此时李云景一边试着集中精神力沟通这枚神奇的戒指，一边暗自后悔。那无数的资源除了一本松鹤万寿拳，瓶精元丹外竟然一丁点也没有带在身上，也幸好吃了精元丹身体所需的能量充足，并不因为食物而发愁。
夜色越来越浓了，整片树林好像一下子全都掉进神秘的沉寂里。零星的虫鸣声让许凡不敢轻易入睡，提着傍晚找到的一根粗大的树枝，紧紧握在手中，小心的提防着四周可能出现的危险。
随着时间的流逝，夜里又冷又困，李景云于是又吃了之前掰成小份的精元丹。
呼呼呼。
砰砰砰。
大地已经沉睡了，除了微风轻轻的吹着，就是一道单薄的身体在暗淡的星光下一次又一次倔强的出拳踢腿。
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