藏在半岛的百无聊赖

淮右山人

首页 >> 藏在半岛的百无聊赖 >> 藏在半岛的百无聊赖最新章节(目录)
大家在看 御用兵王 官途 一号红人 官道无疆 医品宗师 校花之贴身高手 绝品邪少 都市少年医生 鉴宝秘术 不良之谁与争锋 
藏在半岛的百无聊赖 淮右山人 - 藏在半岛的百无聊赖全文阅读 - 藏在半岛的百无聊赖txt下载 - 藏在半岛的百无聊赖最新章节 - 好看的都市生活小说

第七章 运动

上一章 目 录 下一页 阅读记录

林允儿在sunny家睡了一夜,助理来了之后又回去拿了衣服送了过来。第二天休整了一下,打电话跟赵安说了一声就登上了飞机去釜山赶午饭了。

而赵安这边昨晚和员工们吃了一顿晚饭就提前离席了,不过提醒了一下李钟勋,让他和他的前辈明早去录音室等着,自己要录音。

这次赵安要翻唱一首他很喜欢的古风歌曲,而且也能尽情的展现戏腔。第二天上午花了一个多小时赵安就录制好了,成片效果很好,进行基本去处杂音的调音就行了。

不过赵安让他在副歌里加入了琵琶、洞箫等华夏乐器,而且重新用这些乐器伴奏,还自己现场拿音效生成软件做了一小段琵琶‘嘈嘈切切错杂弹’的效果。

之前听现场版的戏腔李钟勋就大受震撼,这次现场听让他又重新体会了一遍当时的心情。

此刻李钟勋和他那位前辈的压力还是很大的,毕竟他们很少接触华夏的乐器,赵安给的时间还是比较充裕,一个星期要见第一版的ep,给足他们时间去熟悉乐器的音色和特点了,比较都是音乐系的高材生,不成问题。

赵安没过多的停留,直冲李秀满的办公室,他需要一名精通华夏古典舞的编舞老师,而且服装也需要定制,他把目光放在了敦煌壁画上的飞天舞姿上。

昨日看着股票涨停的李秀满自然有求必应,这也是当初商量好的内容,只不过他让赵安下次这种事直接跟郑允成说就行。

雷厉风行地把事情安排完后,赵安又没事做了,去了办公室和作家们聊了聊,本来是想做保养摩托的vlog,不过昨天和林允儿的对话让赵安想起了童年时候的玩具,自己小时候的玩具大部分都是自己亲手做的,那时候哪有钱去买玩具啊。

最后这个主意得到了一致认可,这里面的内容可以做很多,而且也很让人感兴趣,怀旧主题,还更能让赵安的粉丝们了解赵安的成长环境。

提供了一些资料的赵安看着忙碌起来的作家们,感觉再待下去不合适,可他也不知道该去哪,很无聊。

视频的话经过昨天的发酵,播放量依旧在上升着,现在已经过亿了,频道订阅量也来到了600万,这个数字估计还会持续增长下去,等到一个星期左右才会基本固定,这些事等到时候第二期视频上线再说吧。

到家吃完饭的赵安坐在沙发上看着随机选择的往期《Running Man》呵呵直笑,特别是李光洙犯规还有挨金钟国毒打的时候,看起来和日常生活很不一样。

刚好看到在水里打篮球,李光洙把金钟国的内裤都给扒了,刘在石还把内裤挂在了收音杆上,金钟国都被搞自闭了,在水里蹲着的模样有些心酸。

就这样一边看着一边时不时跟工作间隙的林允儿聊着天。

还没等赵安看完,今天同样休息的金钟国就来电话了,约着一起运动。正好赵安闲着无聊,换了身衣服,提着装着干净衣服的包就开车到了金钟国说的健身房。

本来是约着大家今晚聚一聚给赵安庆祝一下成绩喜人的,昨天金钟国就约好了身边和赵安亲近的人,除了几个有行程的都答应了过来。

到达地方的赵安挎着包走进了电梯按下按钮,听金钟国说这里是专门给艺人运动的健身房,最近升级了设备,让赵安一起过来体验下。

正在指导一个女人练习的金钟国看到电梯里走进来的赵安,走过去跟前台说了一下,带着赵安就进去了,捏了一下赵安的胳膊,“哇,你这恢复的也太快了吧!”

“前一个半月开始我就改变了运动计划,进行强度训练了,现在差不多恢复到以前的状态。”放下背包的赵安笑了笑,鼓起二头肌展示了一下。

其实在伤好了之后,赵安变成了有氧和无氧结合的针对性训练模式,强度增加了几倍,体重也增加到了73kg,不过体脂率却一直保持在12%,肌肉量恢复到上山之前的标准了。

如果是现在这样的身体状态遇到上次的袭击,赵安完全可以在自己不受伤的情况下制服歹徒。

现在穿着衣服是看不出来的,因为赵安并不像金钟国看着就很大块,而是强调力量和灵敏度结合的浓缩型,他的理想状态是李小龙那样的。

不过赵安毕竟不像李小龙那样是武术家,常年体脂率保持在10%以下活得很累的。

刚刚金钟国指导的那个女人也走了过来,她额头上满是汗水,显然是累的不轻,喘着粗气跟赵安打着招呼,“哈尼哈撒哟,孙娜恩一米大!”

先是看了金钟国一眼,赵安尴尬地应了一声,“哈尼哈撒哟,赵安一米大!”

说完赵安也没继续聊下去,而是做起了热身运动活动起了筋骨避免拉伤。

期间赵安一直受到金钟国的语言攻击,唠叨地赵安脑袋都大了,“你还是去指导别人吧!”

半个小时的热身后,赵安开始了自己的训练,他和金钟国的训练方式有很大差别,没有那么多硬拉和推举,而是采用拳击手的训练模式。

先是双臂全力摔战绳10次,接着10kg药球上抛和下蹲十次,再是20kg杠铃炮台左右手各冲举二十次,再接着俯身交叉屈膝等山跑15秒,然后60秒静态平板支撑,最后是一分钟慢速跳绳和一分钟慢走。

小主,这个章节后面还有哦^.^,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢藏在半岛的百无聊赖请大家收藏:(m.001zj.com)藏在半岛的百无聊赖字节读书更新速度全网最快。

上一章 目 录 下一页 存书签
站内强推 御用兵王 我要名垂千古 造神 他从火光中走来 剑:世界 火爆狂兵 神医娘亲天才萌宝 大戏骨 最强神医混都市 混沌剑神 末日蟑螂 都市之最强纨绔 医毒双绝:冥王的天才宠妃 霸仙绝杀 武道狂徒 无上杀神 这个大佬画风不对 医官亨通 1号新妻:老公,宠上瘾! 神医高手在都市 
经典收藏 王牌特工 妙手天师 从和天后老婆离婚后开始爆红 海洋挑战者 重生之不再摆烂 神级提示:开局举报越狱犯 我在边区支教 农商天下 文娱从和天后谈恋爱开始 重生最流风 继承两万亿 第一神豪 玄宇学院之秦皇印 1984之狂潮 龙拳 都市血狼 都市藏真 玩命挑战 我的美女市长老婆 很纯很暧昧 
最近更新 御用兵王 官途 一号红人 官道无疆 医品宗师 奇门医圣在都市 校花的修仙强者 超级兵王在都市 校花之贴身高手 我在女子监狱的日子 绝品邪少 都市奇门医圣 都市少年医生 鉴宝秘术 最废女婿 合租医仙 校园花心高手 超级军工帝国 极品小农场 女神的贴身仙王 
藏在半岛的百无聊赖 淮右山人 - 藏在半岛的百无聊赖txt下载 - 藏在半岛的百无聊赖最新章节 - 藏在半岛的百无聊赖全文阅读 - 好看的都市生活小说